úterý 30. ledna 2018

Jak si udržet motivaci

Ahoj
Určitě i vás jednou něco nadchlo, ať už to bylo kreslení, jízda na koni, blog nebo právě cvičení a zdravý životní styl. Kreslení vám nešlo, na koně sami stále nenasedli, blog neměl tolik zobrazení, jako jste si přáli a ze cvičení jste neviděli žádné výsledky. V čem je tedy chyba? Očekáváte výsledky moc rychle. A co se většinou děje, když člověk nevidí hned ze začátku nějaké výsledky? Vzdá to. Proto je důležitá motivace. Aby člověk pokračoval. Když bude pokračovat v čemkoliv bude chtít, co ho bude bavit, v čem se chce zlepšit, dokáže cokoliv. Stačí jenom chtít a vydržet.

Ne vždy je to ale procházka růžovým sadem. Přijdou chvíle, kdy to člověk bude chtít vzdát. Kdy nebude mít žádnou inspiraci (ať už na kresby nebo na články), kdy chutě budou větší, než jeho touha zhubnout. Jak vydržet i v těchto chvílích, kdy je to složité?  Kdy se nám zná, že jsme selhali? Vydrželi jsme cvičit měsíc, ale výsledky pořád žádné. A to je velmi demotivující. Jak se teda zase znovu naladit na tu správnou vlnu? Tady máte pár mých tipů!

Motivační citáty

Já nevím jak vy, ale celkově citáty mám hrozně moc ráda. Ať už se týkají přátelství, cestování nebo právě cvičení a celkově zdravého životního stylu. Obklopte se pozitivními citáty. Já jsem si koupila malou knížku Úspěch, když si vzpomenu, náhodně otevřu stránku a přečtu si citáty, které tam najdu. A vždy si něco krásného uvědomím. Jeden z mých velmi oblíbených citátů je Miluj to, co děláš. Ať už je to cokoliv. Když vás to bude bavit, určitě jen tak nepřestanete. Ale mít nějaký motivační citát před sebou nikdy není na škodu. A nebo rovnou celou nástěnku!

Začni teď, udělej to.

sobota 27. ledna 2018

Tipy pro Bloggery

Krásnou sobotu všem!
Doufám, že si užíváte víkend a pořádně odpočíváte :) Já rozhodně :D Včera jsme s přítelem dorazili domů z nákupu až někdy po 21 a ještě se podívali na nového Thora (Ragnarok). Dodívali jsme ho asi o půlnoci a pak šli spát. Z toho důvodu jsme vstávali až někdy po 10 hodině. Hezky jsem se vyspala :D Zkoušela jsem batáty na sladko a vy to určitě nezkoušejte! Mě to teda vůbec nechutnalo... Vyjedla jsem z toho ten jogurt a kešu máslo :D :D Musela jsem si pak zpravit chuť čokoládovou cookies. Klasickou. Beru to pro sebe jako velký úspěch, že se přestávám bát normálního jídla a bez výčitek si ho jen tak někdy dám.

Nebudu říkat, že bloguji už kolik let, to určitě ne. Nebo jako blogy jsem si už psala jako malá. Začínalo to hlavně s blogama o Witch, Winx a podobných vílách. Poté jsem měla blog se vtipama, s vyjádřenýma mýma myšlenkama... A na 3 roky jsem na psaní blogů nějak zapomněla. Do té doby, než jsem se zamilovala do vaření, pečení a zdravého životního stylu a chtěla jsem to sdílet s ostatními. Také jsem tam chtěla hlavně psát své recepty, aby se mi nikam neztratily. 


I do not want anything in return.
Udělej to, protože je to ve tvém srdci, ne protože očekáváš něco na oplátku.

Teď bloguji v kuse od dubna 2017, U spoustu bloggerů jsem si říkala, jak to dělají?? Jak to, že mají fyngující odkaz v komentáři? Jak to, že se jim ten instagram sám obnovuje? Vždy jsem si ty věci musela googlit. Proto bych vám ráda v tomto článku ukázala nějaké ty vychytávky, které jsem si sama hledala, protože jsem je chtěla použít na mém blogu :) Najdete zde právě jak vložit do komentáře platný odkaz, ukázku z instagramu a facebooku a jak přidat nové písma do počítače.

1) Fungující odkaz v komentáři
Určitě i vy komentujete články u jiných blogerů a často přikládáte svůj odkaz na blog. Bohužel většinou jenom formou písma. Tím myslím, že se na to nedá kliknout, aby se vám hned ten blog rozjel. Když se chci podívat na váš blog a musím si tu adresu kopírovat, tak mě to hrozně nebaví :D Proto vám tu chci ukázat to kouzlo, po kterém se po kliknutí rozjede hned váš blog.

úterý 23. ledna 2018

Fit proteinový trdelník


Přiznejte se! Že i vy máte rádi tuto klasiku? Naštěstí bydlím v malém městě, kde nic takového celoročně nemáme, tak si ho dávám vždy vyjíměčně na výletech. Jinak bych si pro něj šla snad každý den :D Ať už se jedná o pouť, trhy nebo Brno. Bohužel mě vždycky štve, jaká je tam na ně fronta. Tam člověk pomalu zestárne a musí ji jít stát ještě dřív, než na něj má vůbec chuť. Já nevím jak vy, ale vždy se u vybírání příchuti nemůžu rozhodnout. Horší dilema snad neznám :D A minule jsem v Olomouci na vánočních trzích ochutnala od Trdlokafe také Trdlodonut a to bylo teprve něco! A no a co, že tam byla tuna nutelly :D Mě to moc chutnalo. A vzhledem k tomu, že takhle do velkých měst jezdím zřídka, nevidím jediný důvod, proč si nedopřát :) Rovnou vám řeknu, že to nechutná identicky jako trdelník (toto ale anooo). Ale jako zdravá alternativa, proč ne :) Vzniknou vám 2 menší trdelníky a každý obsahuje 17g bílkovin!

pátek 19. ledna 2018

Proč je podle mě lepší na blogu vystupovat neanonymně?

Ahoj ♥
Než se dostaneme k jádru článku, tak bych se ráda omluvila za to, že jsem nebyla moc aktivní co se týče odepisování na komentáře. Teď už se do toho pustím naplno jako předtím. Důvodem bylo samozřejmě moje první zkouškové a já ho nechtěla podcenit, tak jsem se opravdu hodně učila. Všechno jsem zvládla na první pokus a ze zkoušek jsem dostala A, A, A a C (z této zkoušky snad lepší známka ani nebyla). Také za každé A byla odměna. Jenom za to C ještě nebyla a celkově za úspěšné první zkouškové. Teď mě čeká měsíc prázdnin. Chci zkoušet nové recepty a hlavně předělat kabátek blogu.

kush and wizdom
Zázraky se začnou dít, kdy začneš dávat tolik energie svým snům jako dáváš svým strachům.

Tak a dnešní téma, ke kterému bych se ráda vyjádřila je proč si myslím, že je lepší vystupovat sám za sebe na blogu. Když si člověk založí blog, většinou o něm nechce říct svým blízkým. Proč? Bojí se. Bojí se, co by na něj řekli jeho známí. Bojí se kritiky. Bojí se výsměchu spolužáků. Posmívání. 

pondělí 15. ledna 2018

Mrkvový dort

Co si budeme nalhávat, lehce jsem o vánočních prázdninách přibrala a teď je třeba s tím bojovat. Proto jsem se rozhodla do svého jídelníčku zařadit více zeleniny. A protože ujíždím na sladkém, rozhodla jsem se zeleninu zakomponovat i do svých koláčků. 

Naštestí Miška měla na svém blogu mrkvový koláč a rozhodla jsem se ho hned vyzkoušet. Už jsem podobný recept zkoušela, tak jsem věděla, že mě rozhodně nezklame :) O proti původnímu receptu jsem nešlehala bílky, prostě se mi nechtělo a výsledek vůbec nebyl špatný a místo banánu jsem použila jablečné pyré. Důvod je jednodušší než se to může zdát. Prostě doma banán nebyl a mě se fakt nechtělo jít nakupovat :D Použila jsem 100% jablečné pyré z DM.


sobota 13. ledna 2018

Co jsem dnes jedla X.

Krásné ráno všem ♥♥
Pořád jsem přemýšlela, jaký článek na blog sepíšu mezi receptem z výzvy a výměnným receptem a samozřejmě jsem nechtěla, aby to byl zase recept, tak jsem vás nechala rozhodnout na instagramu. Bylo to dost těsné, ale nakonec vyhrálo Co jsem dnes jedla, ale nebojte, What I ate po dlouhé době taky za nedávno přibyde :)

6:10 Snídaně
  • kafe s mlékem, sklenka (0,4l) vody
  • wafle se skyrem, kešu máslem a čoko omáčkou (domácí)
 
439 kcal, B 31,27g, S 41g/6g, T 17g/8g, V 0g

středa 10. ledna 2018

Výzva: Pečená zelenina se sýrovou peřinou

Další splněná výzva v novém roce! Tentokrát jsme si suroviny s Míšou nepsaly přes FB, ale máme sepsaný seznam, který jsme daly dohromady na našem setkání. Prosincová výzva byla další slaná dobrota a volba padla na BRAMBORY a TVRDÝ SÝR. 

Napadala mě spousta kombinací, různé placky, vařené brambory s masem a zapečeným sýrem, sýrové bramboráky.. Ale s ničím se mi nechtělo dělat a chtěla jsem, aby to bylo rychlé a s co nejméně prací.

Toto jídlo se skvěle hodí na večeři a odlehčí po Vánočním a Silvestrovském přežírání. Akorát si budete muset chvíli počkat. Příprava vám potrvá kolem hodiny a porce je to pro jednoho, takže když budete vařit pro rodinu, snadno se vám budou zvyšovat potraviny. U nás by to ale neprošlo :D


neděle 7. ledna 2018

Objevujeme: Černá sůl (+ recept na tofíčka)

Ahoj!
Když jsem těsně před Vánoci brouzdala zdravou výživou, žasla jsem nad tím, kolik věcí jsem ještě za ty necelé tři roky nestihla vyzkoušela. O spoustě věcí jsem četla, avšak nikdy se sama neodvážila vyzkoušet. Buď mi v tom překáželo to, že jsem netušila, co s tím nebo to mělo vysokou cenu. Proto jsem se rozhodla začít psát i takovéto články, kdy si vyberu vždy jednu potravinu, která mě osobně příjde zajímavá (/jsem na ní náhodou narazila/jí třeba "normální" strávníci moc neznají), představím vám ji a nakonec článku vždy přidám recept, který jsem z ní ukuchtila, aby jste neměli jako já problém, co si z toho uvařit :)

Dnešní článek bych chtěla věnovat černé soli. O tomhle jsem hrozně dlouhou dobu jenom četla, ale nikdy se to neodvážila vykoušet. Znáte černou sůl? Je to vlastně jako klasická sůl, ale jenom s malým rozdílem. Je citít po vajíčkách. Používají ji hlavně vegani, aby když mají chuť na vajíčkovou chuť si ji mohli dopřát. Neveřila jsem, že to funguje, ale jo! :D Když si do ní šáhnete a olíznete prst, opravdu je cítit po vajíčkách (tipuju nějakou síru). 

středa 3. ledna 2018

Sbohem 2017, vítej 2018!

Hned na úvod bych Vám opožděne chtěla popřát všechno nejlepší k novému roku. Ať se vám v roce 2018 splní všechny vaše tajné sny. Přeji vám hodně štěstí, lásky a hlavně toho zdraví, protože to je jenom jedno a člověk by si ho měl podle toho vážit. A moc vám děkuji za veškerou podporu v roce 2017! Moc děkuji za každou návštěvu, za každý komentář, za každého nového čtenáře. Pro mě je to vždy důvod, proč se umívat :) Taky mě moc těší, když se u mě inspirujete. Krásný pocit! ♥ Takže moc díky vám všem za uplnynulý rok (cca půl rok), co jsme tady společně prožily na blogu :)

2017: Děkuji za lekce. 2018: Tak pojď do toho.