Kuskusová kaše (436 kcal)
Uvedené množství je pouze na jednu porci a příprava Vám zabere cca 5 minut. Naproto ideální, když nestíháte! :) A pokud Vám to nevadí, klidně si ji už připravte večer a dejte do nějaké uzavíratelné sklenice, kterou ráno popadnete a může jíst za chůze. :) Ale teda studenou.. :D
Tak a jdeme na ten receptík.. :)
70g kuskusu (181 kcal)
15g rozinek (45 kcal)
70g jablečné přesnídávky (55 kcal)
15g lískových oříšků (99 kcal)
15g – ČL medu (47 kcal)
2g – ČL parníkového koření (9 kcal)
Kuskus zalejeme vroucí vodou, aby byla trochu nad kuskusem,
a přikryjeme talířkem. Necháme 5 minut odstát. Smícháme s přesnídávkou,
kořením, posypeme rozinkami a nakrájenými oříšky a polejeme rozpuštěným medem.
kalorická hodnota: 436 kcal/1 825 KJ
tuky: 10,5g
sacharidy: 73g
bílkoviny: 11g
vláknina: 1,5g
Kuskus na sladko mám hrozně ráda, tak čekejte mnohem více variant kuskusů na sladko. :) a taky je to rychlovka.
Žádné komentáře:
Okomentovat
Děkuji za návštěvu a jakékoli milé ohlasy! ♥ Každý komentář si pečlivě čtu a vytvoří mi úsměv na tváři :) ♥