středa 18. října 2017

Blogová spolupráce (?)

Krásný den ♥
Náhodou jsem narazila na tento blog, kde mě od slečny velmi zaujal článek ohledně vzájemné pomoci blogerů. Řekla jsem si, že to vůbec není špatný nápad o tom napsat i samostatný článek a ne jenom v kolonce "o mně", což asi stejně nikdo nečte - a pokud jo, tak se do toho nikdo zapojovat nechce :D Což si nemyslím, že je pravda! ;)


Takže hlavní sdělení tohoto článku? Je to určené především pro blogery, ale určitě jde vzájemně spolupracovat i s youtuberským či jiným účtem. 

Máš i ty svoje miminko a chtěl by jsi, aby se o něm dozvědělo více lidí? Aby se ti zvýšila návštěvnost na blogu? Chceš svojí tvorbou něčeho dosáhnout? A koho nepotěší komentáře u nejnovějšího článku! Mě teda vždycky udělají všechny neskutečnou radost! Moc vám všem za všechny komentáře, ale i "pouhé" přečtění článku DĚKUJI ☺ Taky mě velmi těší, když vidím, že můj blog se čte a nepíšu to jenom do pusta prázdna, když už do toho dávám kousek sebe. 

Pokud si alespoň řekl jednou ANO, tak čti dál :)

neděle 15. října 2017

Zdravé sušenky s kokosem (Navrmi)

Po měsíci jsem tu opět s receptem od Navrmi

Chtěla bych vidět člověka, který nemiluje k čaji nebo kávě přikusovat sušenky. Já to naprosto zbožňuju, i když sušenky peču málo kdy. Netuším proč, když je to tak snadné a dobře se skladují. Proto jsem si od Míši jako další recept vybrala právě sušenky, který jsem si trochu přikořenila do nadcházejícího podzimu, přesněji jsem oproti původnímu receptu přidala skořici, aby to mělo skvělou vůni a chuť ve spojení s kokosem. Možná se už lehce dotýkáme i Vánočně lazeného mlsání. Touhle dobrotou žádnou vaší návštěvu neurazíte. Sušenky jsou slazené medem, který je pro ně nejvhodnějí s ohledem na vůni a chuť skořice a kokosu.

Recept, který dělala Míša ode mě najdete TADY (tofu pomazánka).


středa 11. října 2017

Předsudky o zdravém životním stylu

Ahoj!
Teď zase mám mírnou potřebu se k nečemu vyjadřit. Hrozně mě štve postoj cizích lidí, když se dozví, že nejím jako všichni ostatní. Začnou s blbýma připomínkama a většinou tento styl před vámi shazují. Když jim něco dáte ochutnat, co vám osobně chutná, tak většinou řeknou, že je to málo sladký, neosolený, bez chuti... Jsem si jistá, že většina z vás to také zná.


pondělí 9. října 2017

Výzva: Pudinkový cheesecake se zkaramelizovanými jablky

Krásné podzimní ráno ♥

Máme tu už další recept z výzvy s Míšou z blogu Navrmi. Tentokrát padla volba na sladkou variantu. Chceme to střídat, aby to bylo vyvážené :) Míša tentokrát zvolila SLUNEČNICOVÁ SEMÍNKA a já, protože jak už víte, jsem omámená podzimem, tak jsem zvolila JABLKA. Během krátké chvíle jsem přišla na to, jak uspokojit své chuťové buňky. A že se mi to povedlo na jedničku!


středa 4. října 2017

Outside legs & butt autumn workout

Krásný podzimní den všem  ♥

Chtěla bych se vám svěřit s mojí první zkušeností cvičit venku. Na konci září jsem nastoupila na vysokou školu a protože by se asi nevyplatilo dojíždění, rozhodli jme se s našima, že budu bydlet na kolejích. První dva dny jsem měla spolubydlící, která potom se kvůli osobním důvodům odstěhovala a až do pátku jsem byla sama, kdy mi najednou přibyly nové věci v pokoji. Až v pondělí jsem se setkala s novou spolubydlící. Zatím je fajn, i když mi více vyhovovala ta první. Co mě ale zarazilo tak bylo, když si v úterý v 17h šla dát šlofíka. Já jsem se víceméně celý den psychicky připravovala na to, jak si krásně zacvičím nohy podle videí právě kolem té 17-17:30 a teď prd. Neznám větší sklamání, než když se vám dokonce fakt chce cvičit, ale nemůžete, protože vaše spolubydlící spí. A tak jsem se hecla, že půjdu cvičit ven.

Zdroj: https://cz.pinterest.com/

pondělí 2. října 2017

Jablečný koláč z jogurtového těsta s drobenkou


Tohle je jeden z mých nejoblíbenějších receptů od Barči, který jsem už pekla asi 5x, je opravdu moc výborný! Tohle je jedna porce na snídani, na fotkách jsem udělala 2x dávku, abych této dobroty měla hodně :D Je to hrozně snadné, žádné složitosti, Za čerstva s křupavou drobenkou je nejlepší :) Ale to moc dobře krájet nejde :D pokud chcete, aby se vám dobře krájel, nechce tak 30 minut vychladnout. Ideálně se hodí do přicházejícího pochmurného počasí. Vůně skořice a sladkých jablek je prostě nenahraditelná. A se zdravou drobenkou? Zaručuju vám, že až ho ochutnáte, také mu propadnete. Základ receptu netvoří žádné nedostupné suroviny, takže se do přípravy můžete rovnou pustit ♥ Delší představení nepotřebuje, je prostě skvělý! Jdeme na něj :)

čtvrtek 28. září 2017

Plněné kakaovo - dýňové muffiny



Tak tu máme další recept ve stylu #autumnvibes s použitím dýňového pyré, které jsem doma zavařovala :) Přemýšlím, že bych v rámci týdne sepsala článek jak bojovat proti podzimním chmurám nebo jak se zbavit chutě na sladké. Dejte mi vědět do komentářů, který článek by jste si raději přečetli. Také nezapomínejte, že stále běží GIVEWAY, tak pokud jste se ještě nezúčastnili, tak by jste to měli honem rychle napravit. No a teď něco málo k receptu :) inspirovala jsem se u Barči. Ale jinak víceméně je to podle mě, protože použila jiné ingredience a vůbec je nedělala plněný :D Používám spoustu mouk, pokud některou nemáte doma, klidně použijte jenom jednu, nemělo by to vadit. Místo proteinu použijte sladidlo které normálně používáte. No a náplň? Jaká je libo! Já použila arašídové máslo, domácí proteinellu a domácí kokosové máslo (recept zde na blogu). Super budou i povidla, domácí marmoška nebo lesní ovoce.

neděle 24. září 2017

Jak začít ? + GIVEWAY

Vstaň každé ráno a řekni si: Já to dokážu!
Neustále dokola omívané téma. Ale byla by to až skoro ostuda takový článek nenapsat, když se pořád objevují noví a noví lidé, kteří se zdravou stravou teprve začínají a ještě si moc nevědí rady. A ty my přece chceme podpořit a co nejvíce jim lehčit začátek. Co od tohoto článku čekat? Najdete tu seznam potravin, které by jste měli omezit a následně zdravé alternativy. Dále postupnou změnu jídelníčku a nakonec překvapení :) Tak jdeme se do toho pustit!

Největší blbost, kterou dělá 90% lidí je, že do toho skáčou po hlavě. Nastaví si moc přísný režim, který je až skoro předurčený k neúspěchu. Já jsem radši pro malé krůčky a postupné nahrazování surovin. A pokud jste v jídle úplně bezradní a nevíte, od čeho se odpíchnout, tak čtěte dále, protože tohle je přesně pro vás :) Nebudu vám tu dávat nějaké bulíky na nos - i já začínala bohužel tou nesprávnou cestou. Ze dne na den. Vždy jsem na sebe byla naštvaná, že jsem nejedla celý den clean (= v překladu že jsem si dala zmrzku, nezdravé kokino, smažák od mamky, hranolky..). Přitom jsem dělala takové pokroky, které jsem úplně přehlížela. 

Například jsem nikdy nesnídala a moje první jídlo byly dva chleby s vysočinou o velké přestávce. Začala jsem pomalu a zlehka - začala jsem doma snídat bebe. Teď si je dám vyjímečně, ale na začátek je to určitě super. Nenuťte se hned ze začátku do královských snídaní, pokud vám to nevyhovuje. Takže první krok? Začněte snídat! Stačí bebe/kelímek jogurtu a trochu musli/plátek chleba se šunkou. Postupem to můžete měnit na vymakanější varianty.

Také nemoct jíst po 17h je dávno tabu. Snažte se dodržovat pouze pravidlo: jezte 3-4 hodiny před spaním, aby vaše tělo během spánku nestrádalo. Když bude strádat, bude si držet zásoby tuky na horší časy.

P.S. Článek je trochu delší, tak se pohodlně usaťte a jdeme na to :)